Pilates menetelmän perusteet

Pilates on kehontuntemusta lisäävää kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, jossa yhdistyy liikkuvuus, lihaskunto ja tasapainoharjoittelu. Liikkeet tehdään hengityksen tahtiin, joka saattaa vaatia hieman harjoittelua. Tällä kurssilla tutustutaankin Pilates menetelmän keskeisiin harjoitusperiaatteisiin ja huomioidaan mahdolliset tuki- ja liikuntaelinkivut fysioterapia ohjauksessa. Pilateksesta on hyötyä tuki- ja liikuntaelinvaivoihin, kiputiloihin ja stressiin.

Pilates parantaa läsnäoloa omassa kehossa ja harjoittelu onkin hyvin kokonaisvaltaista kehon ja mielen harjoittelua. Tälle kurssille uskaltaa osallistua huonokuntoisempikin, sillä pienryhmässä jokainen tekee omaa harjoitusta omaan tahtiinsa.

Kohderyhmä: uudet harrastajat, vähän aikaa harrastaneet ja pidemmän tauon jälkeen pilateksen pariin palaavat tai tuki- ja liikuntaelinkivuista kärsivät
Kurssin ajankohta: keskiviikkona 5.8. klo18:15-19:30
Paikka: ilosi, Kangasalantie 960, 36200 Kangasala
Kurssin ohjaaja: fysioterapeutti ja pilatesohjaaja Sanja Säpyskä-Rajala
Kurssimaksu: 28 €
Ilmoittautuminen: asiakaspalvelu@ilosi.fi / 044-7214788 (WhatsApp-viestit).
Kurssilla on 10 asiakaspaikkaa ja ilmoittautumiset ovat sitovia, sillä jokainen asiakas on tärkeä osa kurssin toteutumista. Kurssi toteutuu, jos mukaan ilmoittautuu 5 asiakasta. Mikäli et pääsekään tulemaan, voit tarjota paikkasi esim. ystävällesi tai korvata poissaolon viikkotunneillamme.
Mukaan: Joustava vaatetus, ei liikuntajalkineita. Juomapullon ja pienen pyyhkeen voi ottaa mukaan, mutta ei ole välttämätöntä. Meiltä löytyvät pilatesmatot ja muut harjoitusvälineet.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!