Pilates

Pilatesharjoittelua fysioterapeutin ohjaamassa pienryhmässä hyvinvoinnin edistämiseksi

Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka opettaa tietoista läsnäoloa ja keskittymiskykyä, tehostaa hengitystä ja parantaa liikkuvuutta ja ryhtiä

Ilosi pilatestunnit ovat fysioterapiaa koulutetun fysioterapeutti pilatesohjaajan ohjaamassa pienryhmässä, jossa jokainen asiakas huomioidaan yksilöllisesti. Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä kehonhallintamenetelmä, jossa yhdistyvät liikkeiden virtaava ja hallittu tekeminen oman hengityksen rytmiin keskivartalon tuki ja nivelten keskiasento säilyttäen. Koska tämä on haastavaa, ilosi fysioterapeutit pilkkovat pilatesharjoitusliikkeitä pienempiin helpommin hallittaviin osiin ja opettavat tietoista läsnäoloa, syvennettyä hengitystapaa, keskustan aktivaatiota, lavan tukea ym. pilateksen osa-alueita rauhallisesti edeten. Pilates on siitä mielenkiintoinen laji, että kun siinä kehittyy, samalla tiedostaa kuinka keskeneräinen on. Keho muuttuu eri elämänvaiheissa jokaisella ja pilates on siitä miellyttävä laji, että se soveltuu sovellettuna kaikille. Ilosi tunnit tapahtuvat seisten ja pilatesmatolla harjoitellen eri asentoja ja välineitä, kuten terapiapalloja hyödyntäen.

Suurin osa tunneistamme on yksinkertaisesti nimellä Pilates. Tunnin taso muodostuu ryhmään osallistujien mukaan.