Yin Jooga rauhoittaa hermostoa

Yin jooga tunnit ovat palauttavia, rentouttavia ja ilman lihastyötä tehtäviä harjoituksia painovoimalle antautuen sekä keskittyen hengitykseen.

Asennoissa annetaan painovoiman viedä omaa liikettä, pakottamatta ja lempeästi. Asennoissa pysytään pidempään, useimmiten noin 3-5 minuuttia, mutta joskus jopa 8-10 minuuttia. Usein apuna käytetään välineitä, kuten bolstereita ja joogatiiliä, jotta saamme asennosta mahdollisimman levollisen, eikä lihasten tarvitsisi tehdä töitä.
Yin jooga sopii suurelle osalle ihmisistä kunnosta tai iästä riippumatta, se ei vaadi aiempaa taustaa joogassa. Asennot tehdään aina kehoa kuunnellen ja lempeästi. Tunti sisältää useita erilaisia asentoja tunnin teeman mukaisesti, loppurentoutuksen ja usein myös hengitysharjoituksen. Tunnin teemat vaihtelevat ja aiheena voi olla mm. lantio, niska- hartia seutu tai rintakehän avaus.
Muista joogatunneista poiketen yin joogaan kannattaa ottaa lämmintä vaatetta ja lämpimät sukat jalkaan.

Ajankohta: perjantaisin 25.10.2024 alkaen klo18-19
Ohjaaja: Emma Salonen
Kurssin arvo: 136 € sisältää 8 ohjattua kertaa 9 viikon Kaamoskauden aikana ilosi Studiolla. Poisaolot omasta ryhmästäsi voit korvata ilosi muilla pilates- ja jooga viikkotunneilla käytäntöjemme mukaisestit kuluvan kauden aikana 22.12.2024 mennessä. Meillä tauotta jatkavilla asiakkailla myös poissaolojen korvauskäytäntö jatkuu seuraavalle kaudelle.
Ilmoittautuminen: Sitova ilmoittautuminen asiakaspalvelu@ilosi.fi tai whatsapp-viestillä ilosi asiakaspalveluun 044-7214788. Laita viestiin nimesi, puhelinnumerosi ja sähköpostiosoitteesi.