Dynaaminen kehonhuolto

Dynaamisella kehonhuolto tunnilla laskeudutaan kehollisuuden äärelle liikkeen avulla. Tunnin tavoite on lisätä kehomieliyhteyttä ja rauhoittua kuuntelemaan kehon viestejä.
Dynaaminen kehonhuolto tukee palautumista ja toimii hyvin osana aktiivista elämäntyyliä. Dynaaminen kehonhuolto on myös hyvä tapa lisätä viikkoon lempeää liikettä ja huoltaa istumatyön kuormittavaa kehoa.
Tällä tunnilla ei ole kiire, saat liikkua omaan tahtiin, pysähtyä tarvittaessa ja rauhallisen musiikin saattelemana säädellä vireystilaasi. Kun liike tulee tutuksi, voit sulkea silmät ja kääntyä sisäänpäin liikkeen kaikuun kehossa. Tunti etenee aktiivisemmasta liikkeestä kohti rauhallisempia venytyksiä ja lopuksi saat sulkea silmäsi viltin alla loppurentoutuksessa.

Sopii erinomaisesti lihashuolloksi tai rentoutushetkeksi

Ajankohta:  14.1. alkaen keskiviikkoisin klo 20-21
Ohjaaja: ryhmäliikunnanohjaaja Anna Muola
Sijainti: ilosi, Kangasalantie 960
Arvo: 162 € sisältää 9 kertaa/viikkoa ja ilosi poissaolojen korvauskäytännön talvikauden ajan
Ilmoittautuminen kurssille: asiakaspalvelu@ilosi.fi tai 044-7214788 (wa-viestit)
Ilmoittautumiset ovat sitovia pienen ryhmäkoon vuoksi. Tunnilla on korkeintaan 10 asiakaspaikkaa.
Mukaan tunnille: vesipullo ja joustava vaatetus