Tapahtumat

  • 21
    maalis
    Kevätkausi 2021
    18:00

    ilosi pajan Kevätkausi alkaa sunnuntaina 21.3. Ilosi pienliikuntaryhmissä on tavanomaisesti ollut korkeintaan 9 asiakaspaikkaa, mutta olemme koronapandemian vuoksi pienentäneet ryhmäkoon…

  • 23
    maalis
    Vauva-vanhempi Treeni
    10:30

    Vauva-vanhempi Treeni Vauva-vanhempi Treenissä tehdään koko kehon lihaskuntoharjoitus. Aluksi lämmitellään yhdessä lapsen kanssa ja tämän jälkeen tehdään lihaskuntoharjoituksia oman kehon…

  • 23
    maalis
    Äitiys Pilates
    17:45

    Kurssilla käydään läpi raskausajan erityispiirteitä joita nykytutkimuksen valossa tulisi huomioida raskausajan liikunnassa. Pilates harjoitus tehdään oman hengityksen tahtiin ja soveltuu…

  • 24
    maalis
    Baby Pilates
    10:30

    Baby Pilates edistää synnytyksestä palautumista rauhallisilla, mutta tehokkailla pilatesharjoitusliikkeillä. Ryhmässä kiinnitetään erityistä huomiota lantionpohjanlihasten vahvistamiseen ja vatsalihasten erkauman palautumiseen. Tunneilla…

  • 1
    huhti
    Synnytykseen valmistautuminen
    13:00

    Synnytykseen valmistautuminen äitiysfysioterapiakurssilla keskitytään valmistamaan kehoa tulevaa synnytystä varten. Kurssilla tehdään harjoituksia, jotka parantavat kehonhahmotusta ja kehotietoisuutta lantion alueella ja…

  • 1
    huhti
    Voimaa ja liikkuvuutta raskausaikaan
    15:45

    Symfyysi- eli häpyliitoskipuja esiintyy noin puolella raskaana olevista naisista. Kivut ovat tyypillisiä raskauden mukanaan tuomia vaivoja hormonaalisten muutoksien ja kasvavan…

  • 5
    huhti
    Äitiysfysioterapiaa yhdessä synnytyksestä kuntoutumiseen
    12:30

    Äitiysfysioterapiaa yhdessä -kurssi on tarkoitettu synnyttäneille äideille, jotka haluavat lähteä turvallisesti treenaamaan ja tutustumaan kehoon raskausajan ja synnytyksen jälkeen. Kurssi on…