Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ryhmä

18:45

19.11.2021

Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ryhmässä pysähdytään itsen äärelle itsetuntemusta syventämään fysioterapian ja elämäntaitovalmennuksellisin keinoin

Miten sinä voit?

Haluaisitko tuntea itsesi paremmin? Haluisitko voida paremmin? Vapautua? Löytää elinvoimasi?

Tunnetko itsesi uupuneeksi ja kuormittuneeksi? Onko sinulla univaikeuksia, ruoansulatusongelmia, ärtyneisyyttä tai kehon kiputiloja? Onko sinun vaikea rauhoittua? Ehkä tunnet riittämättömyyttä? Tai olet jatkuvasti huolestunut tai surullinen? Teetkö elämässäsi sitä mitä haluat, vai sitä mitä täytyy? Tunnistatko omat rajasi?

Monesti ei riitä, että mielen ja ajattelun tasolla työstää vaikeita tunteita tai elämäntilanteita  – vaan  jotain täytyy TEHDÄ. Tässä ryhmässä harjoitellaan tunnistamaan kehollisia merkkejä stressistä ja palautumisen vajeesta. Opetellaan keinoja saattaa stressisykli loppuun ja painamaan hermostollista jarrua. Harjoitellaan kehon vireystilan tunnistamista ja säätelyä. Tutkitaan omia rajoja, ja tutustutaan aggressioon voimavarana. Etsitään yhteyttä omaan sisimpään, pohditaan mistä elämän merkityksellisyys syntyy.

Kehoon palaaminen on kotiin palaamista – elossa olemista!

Ajankohta: pe 19.11. 18:45-20:15 / la 27.11. 10-11:30 / la 4.12. 10-11:30 / pe 10.12. 18:45-20:15 / pe 17.12. 18:45-20:15  > kertojen teemat alempana!
Ohjaaja: Aino Palomäki
Kurssimaksu: 127,50 €
Ilmoittautuminen: asiakaspalvelu@ilosi.fi / 044-0210041
Ilmoittautumiset ovat sitovia pienen ryhmäkoon vuoksi, sillä jokainen asiakas on tärkeä kurssin toteutumiselle. Kurssi käynnistyy, jos mukaan ilmoittautuu 4 asiakasta. Kurssin maksimiasiakasmäärä on 9 asiakasta.


1. kerta pe 19.11. klo18:45-20:15
– kuohujuomalla kilistely, tutustuminen
– naurujooga
– omat tarpeet, tarvekortit
– läsnäoloharjoitus ja ohjattu rentoutus
2. kerta la 27.11. klo10:00-11:30
– itsetuntemus
– omat arvot – kirjallinen harjoite
– oma temperamentti
– mistä hyvinvointi koostuu
– fyysinen harjoitus, hiit treeni
– rentoutus
3. kerta la 4.12. klo10:00-11:30
– vireystila, liittyminen
– silmiin katsomisharjoitteet, kohtaaminen
– omat rajat, oma tila
– aggressio voimavarana
– maadoittuminen
– olet turvassa, olet rakas -pariharjoitus
4. kerta pe 10.12. 18:45-20:15
-epämukavuusalue
-peiliharjoitus
-seksuaalisuus, lantionpohja
-tukahdutetut tunteet
-irtipäästäminen, pelko
5. kerta pe 17.12. klo18:45-20:15
-jakamisen piiri
-kannateltavana oleminen
-loppubileet

Tule mukaan matkalle itseesi! ❤️