Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ryhmä

10:30

27.8.2022

Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ryhmässä pysähdytään itsen äärelle itsetuntemusta syventämään fysioterapian ja elämäntaitovalmennuksellisin keinoin

Miten sinä voit?

Tunnetko itsesi uupuneeksi ja kuormittuneeksi? Ahdistaako maailman tilanne? Onko sinulla univaikeuksia, ruoansulatusongelmia, ärtyneisyyttä tai kehon kiputiloja? Onko sinun vaikea rauhoittua? Ehkä tunnet riittämättömyyttä? Tai olet jatkuvasti huolestunut tai surullinen? Teetkö elämässäsi sitä mitä haluat, vai sitä mitä täytyy? Tunnistatko omat rajasi?

Monesti ei riitä, että mielen ja ajattelun tasolla työstää vaikeita tunteita tai elämäntilanteita  – vaan  jotain täytyy TEHDÄ. Tässä ryhmässä harjoitellaan tunnistamaan kehollisia merkkejä stressistä ja palautumisen vajeesta. Opetellaan keinoja saattaa stressisykli loppuun ja “painamaan hermostollista jarrua”. Harjoitellaan kehon vireystilan tunnistamista ja säätelyä. Tutkitaan omia rajoja, ja tutustutaan aggressioon voimavarana. Etsitään yhteyttä omaan sisimpään, pohditaan mistä elämän merkityksellisyys syntyy.

Kehoon palaaminen on kotiin palaamista – elossa olemista!


Ajankohta:

Päivämäärät: aloitus siirtyy Syyskaudelle, kertojen teemat alempana!
Ohjaaja: Aino Palomäki
Kurssimaksu: 128 €
Paikka: ilosi Studio, Kangasalantie 960
Ilmoittautuminen: asiakaspalvelu@ilosi.fi / 044-0210041
Ilmoittautumiset ovat sitovia pienen ryhmäkoon vuoksi, sillä jokainen asiakas on tärkeä kurssin toteutumiselle. Kurssi käynnistyy, jos mukaan ilmoittautuu 5 asiakasta. Kurssin maksimiasiakasmäärä on 10 asiakasta.


1. kerta
– kuohujuomalla kilistely, tutustuminen
– naurujooga
– omat tarpeet, tarvekortit
– läsnäoloharjoitus ja ohjattu rentoutus
2. kerta
– itsetuntemus
– omat arvot – kirjallinen harjoite
– oma temperamentti
– mistä hyvinvointi koostuu
– fyysinen harjoitus, hiit treeni
– rentoutus
3. kerta
– vireystila, liittyminen
– silmiin katsomisharjoitteet, kohtaaminen
– omat rajat, oma tila
– aggressio voimavarana
– maadoittuminen
– olet turvassa, olet rakas -pariharjoitus
4. kerta
-epämukavuusalue
-peiliharjoitus
-seksuaalisuus, lantionpohja
-tukahdutetut tunteet
-irtipäästäminen, pelko
5. kerta
-jakamisen piiri
-kannateltavana oleminen
-loppubileet

Tule mukaan matkalle itseesi! ❤️