Kehonhuollon teho toukokuu

12:00

Joka keskiviikko välillä

2.5.2018

ja

30.5.2018

Toukokuun kehonhuoltokurssi on keskiviikkoisin klo 12:00-13:00 päivällä, ja jokaisella kerralla on oma teema jota lähestytään harjoitusterapian näkökulmasta hakien nivelten normaalia liikelaajuutta faskian vapaan liikkeen kautta. Keinoina kevyt liikeharjoittelu, erilaiset venytystekniikat, trigger-pistepainanta ja lämpöhoito.

2.5. olkanivelen liikkuvuuteen vaikuttavien lihasten ja käsivarsien lihashuolto: rintalihakset, hartialihakset…

9.5. lonkkanivelen liikkuvuuteen vaikuttavien lihasten huolto: pakarat, takareidet, lonkankoukistajat…

16.5. alaraajojen lihashuolto jalkapohjista lonkkiin: jalkapohjat, sääret, pohkeet, etureidet…

23.5. selkärangan liikkuvuuteen vaikuttavat lihakset: kyljet, vatsa, selkä…

30.5. päänsäryn ehkäisy: kallonpohjan, niskan ja hartiarenkaan manuaalisen mobilisoinnin lisäksi sisältää informaatiota ja rentoutusharjoituksen

Kurssin ajankohta: keskiviikkoisin 2.-30.5.2018 klo 12:00-13:00

Kurssin ohjaaja: fysioterapeutti Ilona Siitonen

Kurssimaksu: 80 € / 5 kertaa 60min tai teeman mukaan 20 € / 60min

Ilmoittautuminen kurssille: asiakaspalvelu@ilosi.fi / puh.044-0210041. Ilmoittautumiset ovat sitovia. Lue lisätietoja käytännöistämme Pilates-paja -välilehdestä.

Kehonhuollossa käytetään palloja, rullia ja erilaisia venytystekniikoita lämpöhoidolla tehostaen. Toiminta-ajatuksemme mukaisesti jokainen asiakas saa ryhmässä henkilökohtaista fysioterapiaohjausta omien kireyksien huoltamiseksi ja liikunnan soveltamiseksi pienryhmässä. Ryhmän koko on korkeintaan 9 henkilöä, joten ilmoittaudu ennakkoon ja varaa paikkasi kurssille! Ilmoittautumiset ovat sitovia, sillä jokainen asiakas on tärkeä osa kurssin toteutumista.