Psykofyysinen fysioterapeutti Ilona Siitonen ohjaa keväällä viisi keskiviikkoa Kehon- ja mielenhuolto kerran kuussa erilaisten teemojen kautta:

Keskiviikko 8.1. Keho puhuu, kuuletko?
Kehotietoisuus auttaa löytämään tasapainon kuormittumisen ja palautumisen välille. Teemana kehotietoisuus.

Keskiviikko 5.2. Joustava keho ja mieli
Kun on oppinut kuulemaan kehonsa viestejä, tulee niihin osata reagoida virittymällä tai hellittämällä. Teemana kehollinen itsesäätely.

Keskiviikko 4.3. Tilaa hengittää
Hengitys voi rauhoittaa tai kiihdyttää niin mieltä kuin kehoakin. Tutustutaan tapoihin, millä hengitys voisi saada tarvitsemaansa tilaa. Teemana hengitys hyvinvoinnin tukena.

Keskiviikko 12.4. Sisäinen voima
Elämän ristiaallokosta selvitäkseen (ja etenkin siitä nauttiakseen) on tärkeää löytää omia fyysisen ja henkisen voiman lähteitä. Teemana resilienssi.

Keskiviikko 17.5. Kiitos kehoni
Kehosi on kanssasi koko elämän ajan, joten sen kunnioittaminen ja sopiva lempeys itseä kohtaan tekevät elämän mittaisesta matkastasi huomattavasti mielekkäämmän. Teemana itsemyötätunto.