Kehon- ja mielenhuolto -kurssi

19:00

6.5.2024

Ilona Mali - Kehon- ja mielenhuolto -kurssit
Psykofyysinen fysioterapeutti Ilona Mali ohjaa keväällä viisi maanantaita Kehon- ja mielenhuolto kerran kuussa -kurssia.

 

Kerran kuukaudessa Ilona ohjaa tunnit erilaisten teemojen kautta: 

Maanantai 8.1. Keho puhuu, kuuletko?

Palautumisen ja kuormittumisen tasapainottamisessa auttaa kehotietoisuuden vahvistaminen – eli oman kehon hienovaraistenkin viestien kuuntelu. Teemana kehotietoisuus.

Maanantai 5.2. Joustava keho ja mieli

Kun on oppinut kuulemaan kehonsa viestejä, tulee niihin osata reagoida virittymällä tai hellittämällä. Teemana kehollinen itsesäätely.

Maanantai 4.3. Tilaa hengittää

Hengitys voi rauhoittaa tai kiihdyttää niin mieltä kuin kehoakin. Tutustutaan tapoihin, millä hengitys voisi saada tarvitsemaansa tilaa. Teemana hengitys hyvinvoinnin tukena.

Perjantai 12.4. Sisäinen voima

Elämän ristiaallokosta selvitäkseen (ja etenkin siitä nauttiakseen) on tärkeää löytää omia fyysisen ja henkisen voiman lähteitä. Teemana resilienssi.

Perjantai 17.5. Kiitos kehoni

Kehosi on kanssasi koko elämän ajan, joten sen kunnioittaminen ja sopiva lempeys itseä kohtaan tekevät elämän mittaisesta matkastasi huomattavasti mielekkäämmän. Teemana itsemyötätunto.

Ajankohta:  8.1. /  5.2. / 4.3. / 12.4. / 17.5., Klo 19
Paikka: ilosi Studiolla, Kangasalantie 960
Ohjaaja: Ilona Mali, Psykofyysinen fysioterapeutti