Astangajooga

on fyysinen ja dynaaminen joogamuoto, joka kehittää voimaa ja kehonhallintaa sekä lisää liikkuvuutta. Jooga-asanoihin yhdistetään tietoinen hengitys, lihaslukkojen aktivointi sekä katseen kohdistaminen ja mielen keskittäminen. Kurssilla käydään läpi astangajoogan perustekniikoita ja harjoitellaan ohjatusti asentosarjaa, joka avaa ja vahvistaa kehoa. Tunteihin kuuluu yhteinen virittäytyminen tunnille, fyysinen asanaharjoitus ja loppurentoutus sekä toisinaan myös hengitys- ja asanatekniikkaharjoituksia. Tunneilla käsiteltävät teemat voivat painottua joko fyysisen harjoituksen tekniikoihin ja linjauksiin tai astangajoogatraditioon laajemmin.

Kohderyhmä:Kurssi alkaa astangajoogan perusteista, joten aiempaa kokemusta joogaamisesta ei tarvita. Kurssi ei sovellu raskaana oleville.
Kurssin ajankohta: kesäkuussa tiistait 10./17./24.6. klo 18:00-19:10 ja torstait 12./19.6. klo 18:10-19:20
Paikka: ilosi, Kangasalantie 960
Kurssin ohjaaja: Maija Schellhammer
Kurssimaksu: 100 € / 5 kertaa 70min
Ilmoittautuminen: asiakaspalvelu@ilosi.fi / 044-7214788 (WhatsApp-viestit).
Kurssilla on 10 asiakaspaikkaa ja ilmoittautumiset ovat sitovia pienen ryhmäkoon vuoksi. Kurssi toteutuu, jos mukaan ilmoittautuu 5 asiakasta. Ilosi poissaolojen korvauskäytäntö voimassa kesäkauden 2025 ajan: käytännöt.
Mukaan: Joustava vaatetus ja paljaat jalat. Juomapullon ja pienen pyyhkeen voi ottaa mukaan, mutta ei ole välttämätöntä. Meiltä löytyvät joogamatot ja muut harjoitusvälineet, mutta voit halutessasi ottaa myös oman joogamaton mukaan.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!