Seniori Pilates

Fysioterapeutin ohjaamaa Pilates-harjoittelua pienryhmässä soveltaen, ryhmän taso ja ikääntymisen tuomat muutokset huomioon ottaen

Seniori Pilates on fysioterapeutin ohjaamaa sovellettua pilatesharjoittelua pienryhmässä, jossa huomioidaan ikääntymisen tuomat muutokset ja jokaisen yksilöllinen tilanne. Seniori Pilateksen tavoitteena on kehonhallinnan ja liikkuvuuden parantaminen. Tunti alkaa seisten tehtävillä lämmittelyllä. Mattoharjoituksissa liikkeitä sovelletaan ryhmän tason mukaan. Pilatesharjoitteita muokataan yksilöllisesti jokaiselle sopivaksi. Liikkeisiin liitetään lateraalihengitys. Tunti lopetetaan rentoutukseen.

Kurssin ajankohta: 6.9. alkaen perjantaisin klo 10:00-11:00

Kurssin ohjaaja: ft Kaija Tiilikainen

Kurssimaksu: 112 €, 7 kertaa / viikkoa, sisältää ilosi Pilates-pajan poissaolojen korvauskäytännön.

Ilmoittautuminen: asiakaspalvelu@ilosi.fi / p.044-0210041. Ilmoittautumiset ovat sitovia, sillä jokainen asiakas on tärkeä ryhmän toteutumiselle. Kurssi alkaa, jos ryhmään ilmoittautuu 4 asiakasta. Kurssille mahtuu 9 asiakasta.