Hot Pilates

Lämpöä rakastaville ja Pilatesta jo jonkin aikaa harrastaneille

Hot Pilates alkaa lempeällä lämmittelyllä ja etenee harjoitusliikkeisiin, joissa keskitytään erityisesti liikkuvuuden lisäämiseen. Harjoitteet tehdään jatkuvana virtaavana sarjana. Jokainen asiakas harjoittelee omalla tasollaan, ja ohjaaja voi tarvittaessa eriyttää ja antaa asiakkaalle seuraavan tason harjoitusliikkeen. Tunnin lopuksi lyhyt rentoutusharjoitus.

Harjoitustila on noin +30°C tunnin aikana. Lämpö lisää lihasten joustavuutta, jolloin harjoittelu voi tuntua miellyttävämmältä. Lämmön vaikutuksesta pintaverenkierto ja aineenvaihdunta tehostuvat, joten tunnille kannattaa varustautua hikipyyhkeellä ja vesipullolla. Hot Pilates on keskitason tunti, joka sopii jo jonkin aikaa Pilatesta harjoitelleille.

Kurssin kohderyhmä: Lämpöä ja liikkuvuuspainotteista Pilates-harjoitusta kaipaaville jo jonkin aikaa Pilatesta harrastaneille